Há um tempo para construir.
E um tempo para se reencontrar.
Terapia para profissionais e pessoas que, depois de uma vida de entregas e responsabilidades, querem cuidar de si, com ciência, escuta e método.
Sustentar tudo por anos tem um preço.
Quem carrega responsabilidades por muito tempo costuma deixar a própria vida em segundo plano, até o corpo e a mente pedirem uma pausa. Para esses momentos, há um caminho.
Ansiedade e estresse
A sensação de estar sempre ligado, com a cabeça acelerada e o sono comprometido. Reaprender a desacelerar, com método.
Burnout e esgotamento
O cansaço de quem deu muito de si no trabalho e já não encontra o mesmo sentido. Reencontrar propósito e equilíbrio.
Transições e maturidade
Mudança de carreira, aposentadoria, novos ciclos. Clareza para decidir o próximo passo com firmeza.
Cheguei à psicologia pelo caminho inverso.
Antes de ser psicólogo, passei mais de 30 anos no mundo corporativo, fui diretor de instituições financeiras e consultor de planejamento estratégico. Foi ali, entre projetos e reuniões, que percebi quantas pessoas me procuravam para falar de algo muito além do trabalho: de si mesmas.
Esse chamado me levou a estudar psicologia com a maturidade de quem já tinha vivido o que muitos dos meus pacientes vivem hoje. Sou pós-graduado em psicologia clínica com ênfase em Terapia Cognitivo Comportamental, graduado em Administração pela FGV, mestre em planejamento estratégico pela Universidade Grenoble-Alpes (França) e autor de livros técnicos e de dois romances históricos.
Por isso entendo, na prática, a pressão de quem carrega responsabilidades, e ofereço um espaço onde isso pode, enfim, ser colocado em palavras.
A Terapia Cognitivo Comportamental parte de uma ideia simples e poderosa: não é o que acontece que nos define, mas a forma como interpretamos o que acontece.
Um método estruturado, colaborativo e voltado a resultados.
A TCC é uma das abordagens com maior respaldo científico. Em vez de só escutar, trabalhamos juntos, de forma ativa, para transformar padrões de pensamento que geram sofrimento, em um processo de curta a média duração.
Acolhimento e avaliação
Entender sua história, suas queixas, seus gatilhos e o que você deseja alcançar.
Psicoeducação
Compreender como pensamentos e crenças influenciam o que você sente e como age.
Reestruturação cognitiva
Identificar pensamentos automáticos e construir interpretações mais realistas e saudáveis.
Novas habilidades
Desenvolver estratégias de enfrentamento e consolidar mudanças, e você se torna seu próprio analista.
O que distingue essa abordagem.
Foco no presente: trata questões atuais e concretas, sem abrir mão de uma anamnese cuidadosa.
Baseada em evidências: ferramentas com respaldo científico, não achismos.
Terapeuta ativo: uma interação proativa e colaborativa, e não apenas a escuta passiva.
Curta a média duração: um processo estruturado, com começo, meio e objetivos claros.
Pacote Terapêutico
Um programa estruturado de oito sessões para iniciar o processo com clareza, método e um caminho definido.
8 sessões de TCC
O que está incluído
- Sessões 1 e 2 · Avaliação inicial: histórico, queixas, gatilhos e objetivos.
- Sessões 3 a 7 · Trabalho terapêutico: reestruturação cognitiva e tarefas práticas.
- Sessão 8 · Follow-up: revisão dos avanços e prevenção de recaídas.
Histórias de transformação.
Depois das sessões, consegui enxergar com clareza o que me paralisava no trabalho. Hoje tomo decisões com muito mais tranquilidade.
Encontrei alguém que entende de verdade a pressão de uma vida profissional intensa. O método fez toda a diferença para mim.
O acolhimento e a escuta, somados a um caminho estruturado, me ajudaram a atravessar uma fase difícil com mais leveza.
Depoimentos ilustrativos. Substituir por relatos reais e autorizados, conforme as diretrizes do Conselho Federal de Psicologia.
O que você encontra nesse espaço.
Um espaço seguro
Acolhimento e total sigilo para falar livremente do que pesa.
Clareza nas decisões
Enxergar as situações com mais realismo para escolher seus próximos passos.
Superar o que trava
Ressignificar experiências difíceis e padrões que limitam sua vida.
Mais leveza nas transições
Atravessar mudanças pessoais e profissionais com mais firmeza e tranquilidade.
Antes de começar.
O atendimento é presencial ou online?
Os dois. Atendo presencialmente em Vila Mariana, em São Paulo, e também por vídeo, com a mesma qualidade, você escolhe o que for mais confortável.
Quanto tempo dura cada sessão?
Cada sessão tem 50 minutos, normalmente uma vez por semana. A TCC é um processo de curta a média duração, com objetivos definidos desde o início.
Preciso fechar o pacote de 8 sessões?
O Pacote Terapêutico é uma porta de entrada estruturada e organizada, mas o melhor caminho é conversarmos primeiro para entender o seu momento. Chame no WhatsApp e alinhamos.
O que conversamos é confidencial?
Sim. O sigilo é um princípio ético fundamental da psicologia. Tudo o que é tratado nas sessões é estritamente confidencial.
A TCC funciona para o meu caso?
A TCC é eficaz para ansiedade, estresse, burnout, autoestima, procrastinação e transições de vida, entre outras questões. Na primeira conversa avaliamos juntos se faz sentido para você.
O melhor momento para cuidar de você é agora.
Uma conversa inicial, sem compromisso, para entender o seu momento e como posso ajudar.